您现在的位置是:quickq下载加速器官方版 > 娱乐
Jangan Malas Gerak, Ini 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Diabetes
quickq下载加速器官方版2025-05-24 22:59:02【娱乐】1人已围观
简介Jakarta, CNN Indonesia-- Diabetesmerupakan gangguan penyakit kronis yang bisa dipicu oleh gaya hidup quickq安卓版安装包
Diabetesmerupakan gangguan penyakit kronis yang bisa dipicu oleh gaya hidup tidak sehat. Simak kebiasaan buruk yang bisa jadi pemicu diabetes.
Penyakit diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproses gula darah secara memadai. Hal tersebut bisa merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, berpotensi menyebabkan penyakit jantung, stroke, kebutaan, dan amputasi.
Kebiasaan buruk seperti pola makan yang tidak sehat, stres, dan kurang olahraga merupakan sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Malas gerak
![]() |
Melansir Healthshots, duduk dalam waktu yang lama serta kurang bergerak terbukti sama berisikonya dengan merokok untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan gaya hidup yang terkait dengan sejumlah penyakit.
Banyak penelitian menghubungkan diabetes tipe 2 dengan lebih banyak orang yang tidak bergerak secara aktif sehari-hari.
2. Makan terlalu banyak gula
"Diabetes adalah ketika tubuh Anda tidak dapat menyediakan insulin yang cukup untuk memungkinkan glukosa (gula) masuk ke sel-sel lapar tubuh Anda," kata Thomas Horowitz, spesialis pengobatan keluarga di CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles mengutip Eat This Not That.
Menurutnya, cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin Anda.
Horowitz lantas merekomendasikan untuk memilih makanan yang terurai perlahan atau memiliki gula yang terbatas-misalnya, protein, biji-bijian, dan sayuran.
3. Melewatkan sarapan
Banyak orang melewatkan sarapan karena alasan kesibukan dan ogah repot. Namun, melewatkan sarapan juga termasuk kebiasaan yang jadi pemicu diabetes.
"Tidak makan pagi tidak hanya cenderung menjadi bumerang, membuat Anda lapar di pagi hari, tapi juga bisa menjadi badai sempurna untuk diabetes tipe 2," kata Ellen Calogeras, pendidik diabetes di Cleveland Clinic Diabetes Center menukil Everyday Health.
Menurut Ellen, menunda sarapan sampai siang memicu reaksi berantai yang mengganggu kadar insulin dan kontrol gula darah. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Minnesota, melewatkan sarapan juga memungkinkan Anda akan makan lebih banyak di waktu lainnya.
4. Konsumsi minuman manis
![]() |
Minuman manis seperti soda tidak disarankan untuk terlalu sering dikonsumsi. Pasalnya, soda mengandung gula yang sangat tinggi. Ganti minuman manis Anda dengan banyak konsumsi air putih.
5. Stres
"Stres sering mengakibatkan gula darah lebih tinggi," kata Todd Nebesio, ahli endokrinologi dari Riley Children's Health dan Indiana University Health.
Staf Dokter di Hunterdon Medical Center, Marc Sandberg menjelaskan, meningkatnya kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat meningkatkan gula darah dan berkontribusi pada hilangnya kontrol glukosa karena kemampuan tubuh untuk mengelola glukosa terkait erat dengan kadar hormon.
6. Jarang olahraga
![]() |
Penelitian telah membuktikan manfaat olahraga bagi kesehatan jantung dan pernapasan, namun juga menunjukkan hasil dalam memperpanjang timbulnya diabetes pada kelompok orang yang memiliki riwayat keluarga diabetes.
Tidak hanya membantu menunda timbulnya diabetes, tetapi juga membantu menjaga kadar gula pada pasien diabetes. Waktu olahraga yang disarankan adalah minimal 150 menit dalam seminggu, dan berolahraga minimal 5 hari dalam seminggu.
7. Kurang tidur
Saat Anda tidur kurang dari enam jam itu bisa mengganggu hormon yang mengontrol glukosa darah dan rasa lapar.
Melewatkan waktu tidur juga dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, jadi penting untuk menjadikan tidur sebagai prioritas.
Jika Anda mendengkur, beri tahu dokter Anda karena ini mungkin mengindikasikan sleep apnea, yang juga memengaruhi gula darah dan kesehatan jantung serta dapat menyebabkan diabetes.
Itulah 7 kebiasaan pemicu diabetes yang sebaiknya Anda hindari. Semoga membantu.
很赞哦!(74)
相关文章
- 7 Tanaman Pengusir Kucing, Punya Aroma yang Tidak Disukai Anabul
- Ratna Sarumpaet Akan Jalani Pledoi, Berkas Setebal 108 Halaman
- Biar Tidak Disingkirkan dari Tesla, Elon Musk Mau Perbesar Kepemilikan Saham Jadi 25 Persen
- Bakamla RI dan China Coast Guard Gelar Pertemuan Tingkat Tinggi Perdana di Beijing, Bahas Soal Ini
- NODES Studio Luncurkan 'Studio Nodes' lewat Rumah Contoh Inovatif Berkonsep Modern Kontemporer
- Tukin Dosen Tak Kunjung Cair, Mau Jadi World Class University tapi Gaji Cuma Rp2 Jutaan!
- 耶鲁大学美术专业排名如何?
- VIDEO: Semarak Parade Imlek Meriahkan Chinatown New York
- Kapolda Papua: Ada 26 Kasus KKB Selama 2018
- Cetus Sui Diretas, Kerugian Ditaksir Capai US$260 Juta
热门文章
站长推荐
Mensesneg Ungkap Alasan Letjen TNI (Purn) Djaka Budi Utama jadi Dirjen Bea Cukai
Heboh Menteri Satryo Didemo Pegawai Sendiri, Istana Sarankan Dialog dari Hati ke Hati
Tak Berselisih, Netanyahu Klaim Trump Masih Setia Bekingi Israel
美国纽约艺术学校申请解析
Bukan Penyakit Tapi Kenapa Menguap Menular?
VIDEO: Kala Anak
Olah TKP Penemuan Jasad Purnawirawan TNI Ungkap Teka
KPK Absen di Praperadilan, Kuasa Hukum Hasto: Jangan Berlarut
友情链接
- quickq手机端下载地址
- quickq客户端下载
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq是啥
- 快客quickq官网下载
- quickq收费
- quickq充值中心
- quickq安卓官网下载
- quickq电脑版怎么用
- quickq加速器下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq加速器官网官网
- quickqios版本
- quickq下载官方苹果
- quickq ios
- quickq苹果版下载
- quickqapp苹果版
- quickqjs7官网
- quickq官网下载安卓最新
- quickq安卓版免费下载
- quickq官方下载app
- quickq苹果app下载
- quickq网页版入口
- quickq手机版免费下载
- quickq下载官网免费
- quickq官网下载电脑
- quickq最新官网地址
- quickq是干什么的
- 官方正版quickq加速器
- quickq官网多少
- quickq中文版下载
- quickq安卓下载地址
- quickq会员共享
- quickqios官网
- quickq快客加速器
- quickq苹果手机下载
- quickq最新版本
- quickq加速器官网js7
- quickq加速器官网官网
- quickq下载app
- quickq在哪下载
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq苹果版ios
- quickq官方安卓版下载
- quickq充值入口
- quickq苹果版怎么下载
- quickq免费下载
- quickq加速器官方
- quickq加速器在哪下
- quickq怎么付费
- quickq app
- quickq账号购买
- quickq梯子
- quickq.apk
- quickq梯子
- quickq苹果版ios
- quickq会员价格
- quickq快客官网
- quickq官网进入
- quickq网站
- quickq最新官网
- quickq最新版本安卓下载
- quickqios版本
- quickq app
- quickq加速永久免费
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq充值多少
- quickq电脑版官网下载
- quickq充值页面
- quickq官网下载安卓版
- quickq.net
- quickq加速器官网链接
- quickq网站是多少
- quickq加速器下载安卓
- quickq加速器官网知乎
- quickq最新官方下载
- quickq官网入口
- quickq充值入口在哪里
- quickq官网充值
- quickq官网下载apk
- quickq快客加速器官网
- quickqios版免费下载
- quickq下载app
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq加速永久免费
- ?quickq
- quickq网站是多少
- quickq费用
- quickq登录不了
- quickq官网下载苹果手机
- quickq app 下载
- quickq快客官网苹果下载
- quickq
- quickq充值不了的原因是
- quickqapp苹果版
- 怎么下载quickq苹果版